توقف کوتاه، دانستنی‌های سلامت | روز دوم

 چند ساعت از روز را بدون وقفه می‌نشینید؟

نشستن طولانی‌مدت، حتی اگر ورزش هم می‌کنید، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت، کمردرد و اضافه‌وزن را افزایش دهد.

خبر خوب اینکه با یک تغییر ساده می‌توان این خطر را کاهش داد؛ هر یک ساعت، فقط یک دقیقه از جای خود بلند شوید، کمی راه بروید یا حرکات کششی انجام دهید. همین عادت کوچک، تأثیر بزرگی بر سلامت شما خواهد داشت.

پوستر امروز را بخوانید و این نکته را با خانواده، دوستان و همکارانتان به اشتراک بگذارید.

 یک دقیقه توقف...

یک نکته کاربردی...

 یک گام به‌سوی زندگی سالم‌تر...

 هر روز رأس ساعت ۱۷ با «توقف کوتاه، دانستنی‌های سلامت» همراه ما باشید.